Расскажем, ради чего точно стоит бросить курить и как в этом может помочь Табекс 🪁
Те, кто хочет бросить курить, заранее готовятся к худшему — физической ломке и предстоящей нервозности. Но при этом не осознают, что за дискомфортом стоят перемены, о которых большинство курильщиков даже не догадываются. И некоторые из этих перемен способны перевесить самые тяжелые первые дни.
В статье разберем, что происходит через день, неделю, месяц и год после последней сигареты. А еще расскажем, как препарат на растительной основе Табекс может помочь пройти путь отказа от курения.
🗓️ Если не курить один день
Что изменится в организме. Когда куришь, никотин вызывает выброс адреналина и норадреналина, которые сужают сосуды и учащают сердцебиение.
➡️ Через 20 минут после последней сигареты давление и пульс возвращаются к исходным значениям [1]. Никотин больше не влияет на сердечно-сосудистую систему [2]. Также восстанавливается терморегуляция. В итоге зябкость, которую многие курильщики считают своей особенностью, постепенно уходит [3].
➡️ Через 12 часов уровень угарного газа в крови возвращается к норме, и кислород снова поступает к органам в полном объеме [1].
Что можно заметить самостоятельно: после душа смоете запах табака с кожи и волос. Спустя двое суток постепенно начнут восстанавливаться нервные окончания, которые никотин годами делал менее чувствительными к вкусу и запахам [3]. В итоге у знакомых блюд появляются новые оттенки вкусов. Даже парфюм, которым пользовались много лет, начинает звучать ярче и объемнее.
🗓️ Если не курить неделю
Что изменится в организме: к концу первой недели никотин и продукты его распада полностью выводятся из тела [3]. В легких запускается процесс самоочищения [4]. Это значит, что реснички бронхиального эпителия, подавленные никотином, снова включаются в работу и начинают выводить слизь наружу.
Что можно заметить самостоятельно: у человека, который бросил курить неделю назад, может появиться кашель с мокротой. Это не признак ухудшения, а естественный этап очищения легких [5]. Параллельно желтый налет на пальцах и ногтях светлеет [6]. Многие отмечают, что по утрам теперь легче просыпаться, так как уменьшилась привычная тяжесть в груди. Перемены замечают и близкие. Например, могут отметить, что больше нет неприятного запаха табака.
📆 Если не курить месяц
Что изменится в организме: за месяц без сигарет сосуды постепенно восстанавливают эластичность и улучшается кровообращение [1]. Легкие продолжают очищаться от продуктов горения, но кашель, который усилился в первую неделю, беспокоит реже [4].
Что можно заметить самостоятельно: возникает приятное чувство, что усилия были не зря. Это проявляется в мелочах: например, можно подняться на пятый этаж без остановки на каждой площадке. Когда опаздываете, легко прибавить шаг и дыхание при этом не собьется.
Еще один приятный бонус: начинает меняться внешность. Серый оттенок кожи постепенно уходит [6], и лицо выглядит свежее. Вместе с этим светлеют зубы, а по утрам больше нет неприятного привкуса во рту [7].
📆 Если не курить год и больше
Что изменится в организме: риск болезней сердца значительно снижается [1]. Легкие продолжают восстанавливаться: поврежденные реснички, которые защищают орган от пыли и бактерий, постепенно замещаются новыми [2]. Спустя 5–15 лет вероятность инсульта становится сопоставимой с тем, что бывает у людей, которые никогда не курили [1].
Что можно заметить самостоятельно: у человека, который не курил год, кожа заметно обновляется — морщины, вызванные хроническим недостатком кислорода, становятся менее выраженными. Кроме того, сможете оценить изменения в повседневной жизни:
- длительные поездки без мыслей о том, где и когда удастся покурить;
- праздники, на которых больше не приходится выходить на перекур в самый разгар веселья;
- возможность пробежать свои первые пять километров — ведь одышка больше не повод откладывать.
Бросить курить непросто, потому что никотиновая зависимость имеет физиологическую природу. Чтобы отказаться от вредной привычки было проще, можно обратиться к специалисту. Он подберет стратегию отказа от табака и при необходимости назначит препарат, который снижает тягу к сигаретам. Например, Табекс.
В отличие от других средств для отказа от курения, Табекс не содержит никотин. В его основе цитизин — природный алкалоид из растения Cytisus laburnum (бобовника анагировидного) [8]. Он действует на те же рецепторы, что и никотин, не давая тому влиять на мозг привычным образом. Со временем зависимость ослабевает и постепенно исчезает [9].
Табекс может помочь при отказе от зависимости в трех направлениях:
— снизить тягу к сигаретам;
— уменьшить удовольствие от курения;
— легче переносить раздражительность и тревожность в период отмены.
Внутри каждой упаковки находится удобный календарь приема, чтобы вам было легче ориентироваться в схеме лечения. В первые три дня приема ожидается постепенное уменьшение количества выкуренных сигарет. Полный отказ от табака и начало позитивных изменений должны произойти к пятому дню.