Почему мозг часто игнорирует изменения и как помочь себе бросить курить ⬇️
Часто кажется, что ухудшение внешности и здоровья из-за курения происходит с кем-то другим. Но даже когда появляются заметные симптомы, их обычно не связывают с курением. Например, утренний кашель можно объяснить сезонной простудой, тусклую кожу — недосыпом.
В статье разберемся, к каким изменениям в теле ведет курение и почему многие этого не замечают. Объясним, как отказаться от вредной привычки помогают препараты на основе цитизина, которые может порекомендовать специалист.
Откуда берется утренний кашель
За процесс очищения легких отвечают два типа клеток, которыми выстлана поверхность трахеи и бронхов:
- Бокаловидные клетки. Они вырабатывают слизь, которая собирает на себя микробы, токсины, частицы грязи и пыли [1].
- Мерцательный эпителий. Состоит из ресничек, которые двигаются и как щетки выталкивают наружу слизь с собранными вредными веществами [2].
Табачный дым и никотин нарушают работу ресничек. Те замедляются или перестают двигаться вообще. Именно поэтому кашель чаще всего появляется утром — ночью не поступали новые дозы никотина и клетки успели восстановиться [3]. Теперь они выводят то, что скопилось в легких за предыдущий день.
❗ Со временем утренний кашель может становиться сильнее. Дело в том, что из-за курения в легких скапливается больше бокаловидных клеток [4]. Соответственно, выделяется больше секрета, и ресничкам уже сложнее вытолкнуть его из легких.
Почему кожа теряет цвет и сияние
Никотин — мощный сосудосуживающий агент. Каждая сигарета вызывает кратковременный спазм артерий и капилляров по всему телу, в том числе и в лице. В результате в клетки кожи поступает меньше кислорода. Через 20–30 минут кровообращение обычно восстанавливается, но у заядлых курильщиков сосуды хуже расширяются из-за постоянного воздействия никотина [6].
Длительное кислородное голодание уменьшает в тканях количество коллагена — ключевого белка для упругости кожи [7]. Уже этого достаточно, чтобы кожа начала становиться более дряблой и покрылась сеточкой морщин. Никотин же активирует особые ферменты металлопротеиназы, которые дополнительно разрушают коллаген [8].
Кроме того, никотин вызывает еще несколько проблем, которые ведут к ухудшению состояния кожи:
❗ Замедляет регенерацию. В норме старые клетки кожи со временем отмирают и заменяются новыми [8]. Из-за курения этот процесс замедляется, поэтому лицо стареет быстрее.
❗ Провоцирует окислительный стресс. С сигаретами в организм поступает большое количество свободных радикалов. Они провоцируют хроническое воспаление и повреждают здоровые клетки кожи [4].
Почему мы этого не замечаем
Изменения не происходят в одночасье. Они копятся день за днем. Например, сначала утренний кашель практически не заметен, а вскоре становится нормой. Со временем уже трудно вспомнить, каким было самочувствие до начала курения и как выглядела кожа.
Другая причина кроется в интересном феномене, который называется «слепота к изменениям». Дело в том, что мозг может одновременно обрабатывать только ограниченное число деталей. Чтобы заметить перемены в объекте, на него нужно смотреть неотрывно. Например, найти различия на двух лежащих рядом картинках проще, чем если их показывают по очереди.
Так происходит и с отражением в зеркале: человек не смотрит на него постоянно. Мозг не может сопоставить то, что видел сегодня и вчера. В результате плохо улавливает перемены, даже если они разительные [9].
Именно изменения во внешности становятся для многих мотивацией бросить курить. После отказа от курения постепенно восстанавливается нормальный кровоток кожи, лицо начинает выглядеть моложе. Кроме того, могут исчезнуть желтые пятна на пальцах и неприятный запах изо рта [10].
Чтобы отказаться от вредной привычки, не всегда хватает одного желания, поэтому специалист может порекомендовать препараты для отказа от курения. Например, на основе цитизина.Одно из средств на основе цитизина — Табекс®.
Цитизин воздействует на те же рецепторы и обманывает их. Препарат конкурентно подавляет взаимодействие никотина с соответствующими рецепторами, что приводит к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой зависимости [11].
Табекс помогает плавно отказаться от курения. Как это происходит:
1️⃣ Таблетки начинают принимать в интервалах между курением и постепенно уменьшать число выкуренных сигарет.
2️⃣ Со временем интервал между приемом таблеток и выкуренными сигаретами уменьшается. Примерно через 25 дней вредная привычка сходит на нет.
Почему с Табекс® удобно отказаться от вредной привычки:
✅ Одна упаковка — полный курс лечения. Вам не нужно докупать препарат в процессе, все необходимое уже под рукой.
✅ Удобный календарь приема в каждой пачке. Он помогает контролировать прием таблеток и следить за прогрессом.
✅ Не содержит никотина. Препарат не поддерживает зависимость и не формирует новую.